Ngopi Sebelum Olahraga? Ini Alasan Dr. Tirta Minum Kopi Hitam

Jakarta -

Bagi banyak orang, secangkir kopi hitam adalah pengantar hari. Tapi ternyata, kopi juga bisa jadi teman berolahraga. Kandungan kafeinnya mampu meningkatkan fokus, mengurangi rasa lelah, sekaligus membantu tubuh lebih siap menjalani latihan.

Beberapa penelitian bahkan menyebut kafein berperan mendukung pemulihan otot setelah olahraga. Tak heran jika kebiasaan minum kopi hitam sebelum atau sesudah latihan mulai populer di kalangan pecinta gym.

Dokter sekaligus pecinta olahraga, dr. Tirta, juga mengaku menjadikan kopi hitam sebagai bagian dari rutinitasnya.

"Kafein dari kopi itu saya butuhkan sebagai PWO atau bahkan untuk recovery. Ngopi dulu mase, Kapal Api joss," ujarnya sambil menyeruput hangatnya kopi hitam.

Kafein, senyawa aktif dalam kopi, dikenal mampu merangsang sistem saraf pusat. Efeknya membuat tubuh terasa lebih waspada, mengurangi rasa lelah, sekaligus membantu meningkatkan performa fisik. Tak heran jika banyak atlet dan penggiat olahraga memilih kopi hitam sebagai pre-workout alami ketimbang suplemen kemasan.

(mpr/ega)